Indlæg

Protein-kakao-grød

Det smager så godt, at jeg tit laver den som dessert!

  • 1 dl quinoa (du kan bruge alle farver. Her er brugt hvid quinoa)
  • 2 dl havredrik fra Naturlig
  • 1 knivspids himalaya salt
  • 2 spsk kakaopulver
  • Det hele koges med låg, til væsken er væk (ca. 15 minutter)
  • Rør 1 spsk økologisk kokosfedt i (brug altid IKKE raffineret)
  • Bland frosne eller friske bær i grøden
  • Jeg elsker den med kirsebær, men bær som fx hindbær, blåbær eller ananas smager også fantastisk. Prøv dig frem til din favorit
  • Du kan spise grøden varm eller kold.

Kærligst Jane Borlev

PBA i ernæring og sundhed

NHT-vejleder i Naturlig hormonterapi ®

Følg mig på facebook:
https://www.facebook.com/mitlivminkrop/ og på
https://www.facebook.com/kostogkraeft.dk/




Hormon og blodsukker morgenmad

Hormon og blodsukker morgenmad

Det er vigtigt med et stabilt blodsukker, også i forhold til vores hormonsystem.

Derfor har jeg lavet denne lækre quinoa-morgenmad til dig, som ønsker en fantastisk start på dagen.Stabilt blodsukker fra morgenstunden

  1. Kog 1 dl hvid eller rød quinoa i 2 dl havremælk. Lad simre til kernerne har suget alt mælken, tager ca. 15 min. (Hvis du fik quinoa dagen før, kan du også bruge resterne fra aftenen før)
  2. Rør 2 store spsk. økologisk, gerne rå kakao (det giver mere kakao-smag, hvis kakao’en er ristet)
  3. Pynt med 1-2 store håndfulde friske eller optøede frosne bær (hindbær eller blåbær er mine favoriter) og skær en banan skiver
  4. Anret det hele i en skål og spis det mens quinoaen stadig er lun, eller spis det koldt. Begge dele smager fantastisk.

Rigtig god appetitSmiley med tommel op

Kærligste hilsener

JaneHjerte elsker