Protein-kakao-grød

Det smager så godt, at jeg tit laver den som dessert!

  • 1 dl quinoa (du kan bruge alle farver. Her er brugt hvid quinoa)
  • 2 dl havredrik fra Naturlig
  • 1 knivspids himalaya salt
  • 2 spsk kakaopulver
  • Det hele koges med låg, til væsken er væk (ca. 15 minutter)
  • Rør 1 spsk økologisk kokosfedt i (brug altid IKKE raffineret)
  • Bland frosne eller friske bær i grøden
  • Jeg elsker den med kirsebær, men bær som fx hindbær, blåbær eller ananas smager også fantastisk. Prøv dig frem til din favorit
  • Du kan spise grøden varm eller kold.

Kærligst Jane Borlev

PBA i ernæring og sundhed

NHT-vejleder i Naturlig hormonterapi ®

Følg mig på facebook:
https://www.facebook.com/mitlivminkrop/ og på
https://www.facebook.com/kostogkraeft.dk/




Iskaffe med næring

Sundere alternativ til almindelig iskaffe.

4 isterninger

3 dl havremælk

1 spsk koffeinfri instant kaffe

1 tsk lakridsrodspulver

1 æggeblomme

1 spsk solsikke licithin (fås i helsekost)

1 spsk collagen (fås i helsekost)

1 tsk kiesel (fås i helsekost)

Blend det hele og voila 😉

Drik og nyd det som et lækkert mellemmåltid i ny og næ

Hvad er hormonel ubalance?

Progesteron

Progesteron er et af kroppens vigtigste hormoner både for mænd og kvinder. Progesteron hjælper vores system til at opretholde sundheden helt ned på celleplan. Progesteron modvirker også de skader, som for meget østradiol skaber i kroppen. Samtidigt modvirker det skader forårsaget af fremmedøstrogener.

Rigtig mange mennesker lider af mangel på progesteron uden at vide det.

Du kan herunder se en oversigt over, hvilke symptomer mangel på progesteron kan give. (Listen er kun et udpluk af de typiske symptomer på progesteron mangel)

Symptomer på progesteron mangel:

Begge køn:

  • Angst
  • Stress
  • Problemer med skjoldbruskkirtlen og stofskiftet
  • Glemsomhed
  • Hovedpine og migræne
  • Hårtab
  • Hudproblemer – uren hud, acne
  • Problemer med immunforsvaret, autoimmune sygdomme
  • Allergier og astma
  • Nedtrykthed og depression
  • Psykisk ustabilitet, humørsvingninger
  • Søvnproblemer
  • Problemer med at tænke klart og koncentrere sig
  • Træthed og manglende energi
  • Problemer med at regulere kolesterolniveauet, blodsukkeret og blodtrykket
  • Vægtstigning og væskeophobninger
  • Tab af knoglemasse (osteoporose)
  • Celledeling
  • Leddegigt
  • Autoimmune reaktioner/sygdomme generelt

Kvinder:

  • Fertilitetsproblemer
  • Svangerskabskvalme
  • Fødselsdepression
  • Uregelmæssige/kraftige menstruationer
  • PMS
  • PCO(S)
  • Ømme, spændte bryster
  • Cyster i brysterne og på æggestokkene
  • Blæreproblemer
  • Endometriose
  • Fibromer
  • Hedeture
  • Muskel- og ledsmerter
  • Nervøsitet

Mænd:

  • Problemer med prostata
  • Fertilitetsproblemer

Østrogenerne

Østrogen er en massebetegnelse for 3 hormoner.

  1. Østron (er et lager hormon, som hurtigt omdannes til enten østriol eller østradiol)
  2. Østriol (blære- og slimhindehormon)
  3. Østradiol (Giver kvindelig karakteristika. Kan i dominans give symptomer og sygdomme)

Når der er for meget østradiol i kroppen i forhold til progesteron – noget der ofte forekommer især hos kvinder fra midten af 30’erne og frem, kan det f.eks. give problemer med:

Begge køn:

  • Vægtstigning på grund af øget lagring af fedt 
  • Væskeophobninger
  • Ustabilt blodsukker
  • Depressioner
  • Hovedpine, migræne
  • Problemer med korttidshukommelsen
  • Problemer med stofskiftet
  • Humørsvingninger
  • Hævelser (hævede ankler, hænder mm)
  • Manglende lyst til sex
  • Risiko for blodpropper
  • Øget risiko for kræft, især brystkræft og livmoderkræft

    Kvinder:
  • Smerter i brystern
  • Cyster i brysterne, æggestokkene og andre steder
  • Myomer/fibromer
  • Kraftige, langvarige eller smertefulde blødninger
  • Bryster kan vokse og være spændte (specielt op til menstruation)

Mænd:

  • Tendens til bryster

Symptomer på østriol-mangel

  • Tørre slimhinder – det kan være i skeden, munden, halsen, næsen, øjnene eller andre steder
  • Blæreproblemer:
    nervøs blære, problemer med at holde sig ret længe ad gangen
  • Hyppige blærebetændelser
  • Inkontinens

Desuden kan der være problemer fra slimhinderne i ørerne eller indre organer, hvilket giver:

  • Svimmelhed og tinnitus
  • Save-tarmproblemer
  • Problemer med luftvejene, lungerne mm.

Typiske symptomer på østrogenmangel generelt:

  • Depression og lammelse/sløvhed
  • Manglende koncentrationsevne
  • Hukommelsesproblemer (især langtidshukommelsen)
  • Svært ved at tænke klart
  • Søvnproblemer
  • Hedeture
  • Skiftende anfald af at svede og fryse
  • Tør, trist hud

Testosteron

  • Testosteron er det hormon, der giver mandlige karakteristika, men det er også et hormon, som er vigtigt for kvinder i små mængder.

    Hos kvinder giver for meget testosteron problemer som f.eks.:
  • Aggressivitet
  • For meget hårvækst, f.eks. i ansigtet eller på arme og ben
  • Hårtab fra issen
  • Uren hud/acne

Mangel på testosteron giver symptomer som:

  • Slappe muskler og svage knogler
  • Mangel på selvtillid, udholdenhed og energi

Cortisol

Cortisol er vores stresshormon. Er man under stress i for lang tid, i forhold til, hvad der er hensigtsmæssig for den enkelte, kan det føre til kronisk høje niveauer af cortisol, og det er en voldsom belastning af kroppen.

Kronisk høje niveauer af cortisol skader hjernen, belaster immunforsvaret og stofskiftet og kan give symptomer og sygdomme.

Cortisol dannes i binyrerne.

Binyrerne har en begræsning for, hvor længe de kan producere store mængder cortisol.

Derfor vil en for lang belastning af binyrerne, kunne føre til diagnosen ”binyretræthed”

Konsekvensen af binyretræthed, er at kroppens cortisol vil falde til et minimum = kroppen vil mangle cortisol.

Symptomer på et for højt cortisolniveau er:

  • Psykisk ustabilitet, vrede og irritabilitet
  • Problemer med stofskifte
  • Vægtstigning (især på maven)

Et for lavt niveau af cortisol giver symptomer som:

  • Depression, tristhed, nedtrykthed
  • Udmattelse
  • Muskelsvaghed
  • Dårligt immunforsvar
  • For lavt stofskifte
  • Vægtstigning

DHEA  

DHEA er det svageste af androgenerne (det kalder man de mandlige hormoner) og en forløber for andre hormoner, bl.a. testosteron.

DHEA modvirker de skadelige virkninger af for meget cortisol, og desuden har det stor betydning for immunforsvaret. DHEA er også vigtigt for energiniveauet og humøret.

Mangel på DHEA kan bl.a. give følgende symptomer: Manglende hår under armene og i skridtet

Fluorstoffer og vægttab

Fluorstoffer og vægttabFluorstoffer og fedme

Det kommer måske som en overraskelse for mange, at ophobning af giftstoffer som fluor kan hænge sammen med overvægt og fedme. Men dette er ikke ny viden. Der har nemlig været forsket i vores stofskiftehormoner og fluorstoffer overalt i verden i mange år. At miljøprofessor Phillipe Grandjean har fået forskningsmidler til at undersøge dette nærmere, syntes jeg er godt, men måske burde der have været meget mere fokus på dette emne tidligere, på baggrund af den forskning som allerede ligger på området.

Hvad er fluor og hvad kan det gøre ved kroppen?

Fluor er det, man kalder et halogen. Det betyder, at det rigtigt gerne vil reagerer med andre stoffer, også stoffer i vores krop. Det kan have konsekvenser for vores sundhed.

Fluor er mere giftigt end bly, og er blevet brugt i rottegift, svampedræbende midler, insektbekæmpelse, regntøj, teflon, narkosemidler, håndkøbsmedicin og mange andre lægemidler. Uanset om vi taler om fluor i tandpasta, pizzabakker eller i regntøj m.m., så har det en negativ effekt på vores krop og vores sundhed.

Fluor påvirker blandt andet kroppens omsætning af kalk og fosfor, hvilket kan påvirke knoglernes opbygning i kroppen. Derudover griber det ind i omsætningen af magnesium og mangan, og kan påvirke enzymsystemer i kroppen, hvor disse mineraler er nødvendige. Det kan påvirke hjertet, blodårerne, hjernen og centralnervesystemet. Sygdomme som sklerose og kronisk træthedssyndrom, minder rigtigt meget om de symptomer fluorforgiftning giver.

Fluor er også tilsat de såkaldte “lykkepiller”, og der er måske en sammenhæng mellem indholdet af fluor og den ligegyldighed, som mange oplever, når de tager disse præparater.

Derudover påvirker fluor vores hypofyse og skjoldbruskkirtlens funktion, fordi det konkurrerer med jod.  Dette kan være en vigtig grund til den øgede forekomst af for lavt stofskifte.

Fluor virker også som et fremmed-østrogen i kroppen, og kan være med til at skubbe vores hormonsystem ud af kurs. Et væltet hormonsystem kan føre til mange forskellige symptomer og sygdomme. Derfor er én af mine vigtige opgaver som naturlig hormonterapeut, at hjælpe jeg mine klienter med at udrense disse giftstoffer.

Kærlig hilsen

Jane Borlev

PBA i ernæring og sundhed og NHT®-vejleder

 

Kilder:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805681/

http://nyheder.tv2.dk/samfund/2018-07-24-hardnakket-fedme-skyldes-maske-kemisk-forgiftning

 

Hormon og blodsukker morgenmad

Hormon og blodsukker morgenmad

Det er vigtigt med et stabilt blodsukker, også i forhold til vores hormonsystem.

Derfor har jeg lavet denne lækre quinoa-morgenmad til dig, som ønsker en fantastisk start på dagen.Stabilt blodsukker fra morgenstunden

  1. Kog 1 dl hvid eller rød quinoa i 2 dl havremælk. Lad simre til kernerne har suget alt mælken, tager ca. 15 min. (Hvis du fik quinoa dagen før, kan du også bruge resterne fra aftenen før)
  2. Rør 2 store spsk. økologisk, gerne rå kakao (det giver mere kakao-smag, hvis kakao’en er ristet)
  3. Pynt med 1-2 store håndfulde friske eller optøede frosne bær (hindbær eller blåbær er mine favoriter) og skær en banan skiver
  4. Anret det hele i en skål og spis det mens quinoaen stadig er lun, eller spis det koldt. Begge dele smager fantastisk.

Rigtig god appetitSmiley med tommel op

Kærligste hilsener

JaneHjerte elsker

Økologisk rå CBD-olie

Økologisk rå CBD-olieHjerte CBD THC

Du har nu selv mulighed for at bestille direkte fra producenten og spare penge.

Følg disse 5 trin, og du er klar til at bestille CBD-olien

  1. Gå ind på www.qvgroup.com og tryk “registrer”
  2. På næste side skriver du “Borlev” i første linje
  3. I anden linje skriver du dit eget selvvalgte username
  4. I tredje linje skriver du dit selvvalgte password
  5. Derefter udfyldes resten

Derefter går du ind på “shop” og du er nu kunde og kan bestille dine varer.

Skulle du have spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig på jane@mitlivminkrop.dk

Jeg er så begejstret over, at det nu er muligt at kunne tilbyde dig flere muligheder, for at skabe balance i din krop.  Vil du gøre noget ekstra for at skabe balance i din krop, 5% CBD og 0,2% THC oliekan det være idéelt at bruge CBD sammen med naturlig hormonterapi. CBD er sammensat af de samme molekyler, som kroppens hormon “progesteron”. Det har blot en anden molekylestruktur. Derfor supplerer CBD og brugen af bioidentiske hormoner hinanden rigtigt godt. Det giver dig mulighed for at sætte ind på flere parametre, for at opnå balance i kroppen.

Hvorfor skal du vælge denne olie frem for andre?

Der er flere grunde til, hvorfor jeg syntes denne olie er bedst:

  1. Den virker
  2. Det er IKKE medicinsk cannabis
  3. Den er økologisk- og fairtrade-certificeret
  4. Den er rå = alle cannobioder er bevaret
  5. Du kan få olien rå helt op til 20%

Du kan købe flere forskellige produkter. Blandt andet CBD-olie, -creme og -spray. Cannabisplanten er  dyrket af lokale bønder i Slovenien, og alle produkterne er fairtrade- og økologisk-certificeret.

 

Kærlig hilsen JaneHjerte CBD THC